Dzisiejszy przepis należy do tych super prostych, ale powiem Wam jedno – w jego prostocie tkwi taki smak, że nie pożałujecie i będziecie chcieli wracać do niego częściej. Batony owsiane naszpikowane samymi dobrymi składnikami, które dodają energii i z powodzeniem zastępują kupowane w sklepie batoniki, w których z pewnością znajdziecie choć jeden składnik (jeśli nie znacznie więcej!) o wątpliwej wartości dla organizmu. Ich przygotowanie jest banalnie proste i nie zajmuje wiele czasu więc dość szybko będziecie mogli się cieszyć ich wspaniałym smakiem. Zapraszam do czytania :)
BATONY OWSIANE
Składniki:
2 banany
1,5 szklanki płatków owsianych
garść pestek dyni
garstka nasion chia
garstka sezamu białego i/lub czarnego
garść suszonej żurawiny
garstka wiórków kokosowych
kilka poszatkowanych orzechów włoskich
garstka nasion słonecznika
garstka amarantusa
łyżeczka cynamonu
łyżeczka kardamonu
4 łyżki naturalnego miodu
WYKONANIE
- Płatki owsiane, nasiona dyni i słonecznika prażymy na suchej patelni.
- Banany rozgniatamy na papkę.
- Łączymy wszystkie składniki i przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia.
- Pieczemy ok. 30 minut w 180C.
- Po upieczeniu i wystudzeniu pokroić na kawałki.
