Batony owsiane pełne energii

Wrzesień 30
No comments yet

batony owsianeDzisiejszy przepis należy do tych super prostych, ale powiem Wam jedno – w jego prostocie tkwi taki smak, że nie pożałujecie i będziecie chcieli wracać do niego częściej. Batony owsiane naszpikowane samymi dobrymi składnikami, które dodają energii i z powodzeniem zastępują kupowane w sklepie batoniki, w których z pewnością znajdziecie choć jeden składnik (jeśli nie znacznie więcej!) o wątpliwej wartości dla organizmu. Ich przygotowanie jest banalnie proste i nie zajmuje wiele czasu więc dość szybko będziecie mogli się cieszyć ich wspaniałym smakiem. Zapraszam do czytania :)

BATONY OWSIANE

Składniki:

2 banany

1,5 szklanki płatków owsianych

garść pestek dyni

garstka nasion chia

garstka sezamu białego i/lub czarnego

garść suszonej żurawiny

garstka wiórków kokosowych

kilka poszatkowanych orzechów włoskich

garstka nasion słonecznika

garstka amarantusa

łyżeczka cynamonu

łyżeczka kardamonu

4 łyżki naturalnego miodu

 

WYKONANIE

  1. Płatki owsiane, nasiona dyni i słonecznika prażymy na suchej patelni.
  2. Banany rozgniatamy na papkę.
  3. Łączymy wszystkie składniki i przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia.
  4. Pieczemy ok. 30 minut w 180C.
  5. Po upieczeniu i wystudzeniu pokroić na kawałki.

 

SMACZNEGO!

(Visited 207 times, 1 visits today)